w domu

[...] ale pozbyłam się Przestudiowałam "instrukcję obsługi" i zaraz będę się mierzyć Edit: Wynik 21,67% Suprailiac zmierzony suwmiarką, bo nic lepszego nie znalazłam w domu... Szmermelek, generalnie nie mam z gotowaniem problemów, bo uwielbiam to robić, tyle tylko, że do tej pory specjalizowałam się w potrawach innego typu, co widać po [...]

Merasuper żarełko. Zazdroszczę Ci tego treningu, ja dziś siedzę w domu i obrastam w tłuszcz EDIT: Nie chcę być wcibska, ale z tym okresem to nie przez dietę i trening? Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-28 20:55:18

Też prawda :-) Ja akurat mam możliwość ćwiczyć w domu, więc u mnie to się sprawdzało. Ale tak jak piszesz: zmiana ćwiczeń, serie łączone etc.

[...] ;-) Moim zdaniem na początku najlepiej byłoby się podciągać swoim najmocniejszym chwytem i na taką szerokość na jaką ci idzie najlepiej. Jak zbudujesz "bazę podciągania" i będziesz chciał bardziej się "specjalizować" to zaczniesz odpowienio modyfikować usawienie i rozstaw rąk ;-) Ławeczkę sobie przysuń pod drążek ;-) Albo krzesło jak w domu ;-)

Nie to nie Karpiu :) Czytałem - fajny artykuł - to jakiś Michał cośtam - nie pamiętam dokładnie :-) Mogę sprawdzić w domu i napiszę Wam

DZIEŃ 79 1. ODŻYWIANIE dostarczono: 2551,2 kcal b: 225,7 g (35,4%) ww: 152,5 g (23,9%) tł: 115,4 g (40,7%) 2. TRENING DNT. Ale wymyśliłem, że zrobię sobie dodatkowo w domu coś takiego przez najbliższy miesiąc. Planki nie zaszkodzą, a brzuch mam słaby :) http://media-cache-cd0.pinimg.com/736x/a7/36/15/a736159fb64b2edb7aa135375b43eae0.jpg 3. [...]

Wojtek - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! (w domu nie mam kompa więc piszę teraz) ;-)

"Szlag mnie trafia że mimo ćwiczeń wyglądam jakbym siedziała non stop w domu..." - Żeby każda dziewczyna siedząca non stop w domu tak wyglądała...

Robię trening dla zupełnie zielonych http://www.sfd.pl/-t803543.html ten do robienia w domu. 21 października skończyłabym cykl, po powrocie z gór zostanie 3 tygodnie.

dzieki za kazda poprawke szczegolnie jeszcze o te aeroby sie 'rozchodzi'... w jakie dni robic? czy po silowni to akurat dobrze? moze czas wydluzyc? na przemian z interwalem? dodam jeszcze ze mam rower w domu i w miare mozliwosci jak czas pozwoli moge jezdzic:>

co do mieszkania to ja mieszkam w domu i ZAWSZE jest jakaś robota,albo na placu albo w domu.;):) ale nigdy bym się nie zamienił za mieszkanie w bloku;):):D:D

No to zaczynamy : poswiecasz w domu 4 dni w tygodniu(co drugi dzien) ok 10 min na trening brzucha, mozesz odpuscic sobie trening brzucha na silowni. W momencie spiecia przytrzymuj chwilke, staraj sie unikac machania, ale caly czas skupiaj sie by brzuch pracowal, a nie sila zamachu. Tydzien 1. 1,2 dzien 1. unoszenie prostych nog w gore [...]

Wymiary Typ ektomorficzny Waga:75-80KG (zważe się u babki to napisze, w domu wagi nie mam toć to skandal) nadal nie wiem Wzrost:182 hehe tyle samo Klatka piersiowa:98cm(tuż pod pachami, jeżeli można tak powiedzieć) +2cm Barki:114cm +2cm Biceps:L-33cm +0cm P-33.5-0,5cm Nie wiem o co chodzi, chyba źle mierzyłem ostanio, bo biceps mi chyba nie [...]

[...] grzbietu) Nie odbył się Pytanie mam tylko jedno. Czy 6 Tygodni ACT i 2.5 miesiąca zabawy hantlą jest wystarczającym czasem przygotowawczym przed FBW? Odbywa będzie sie w domu, to i tak intensywnośc, wielce duża nie będzie *nie odbył się z braku czasu, remont, zbieranie wiśni, zbieranie ogórków. Ogólny brak czasu. EDIT: Ale wrażeń po trenigu [...]

[...] tylko etap przejściowy i prędzej czy później wszystko wróci do normy. Tak czy inaczej szkoda tracić ten czas wywołany tym całym zamieszaniem i jednak coś robić ze sobą w domu. Jeśli masz możliwość załatwienia sobie hantli regulowanych to juz jest dużo bo niestety większość ćwiczących została teraz z niczym, a tak jak pisaliśmy wcześniej z [...]

W zasadzie to zacząłem w wieku 14 lat ale tego nie liczę bo to były jakieś pompki,drążek i machanie 10kg hantelkiem w domu 7 razy w tygodniu%-)na siłownie pierwszy raz poszedłem w niecałe 16 lat,a treningi były kompletnie bez składu parząc z dzisiejszego punktu widzenia. Co do wyników to były marne wyciskanie może z 60kg,przysiad pewnie podobnie,a [...]

[...] z tego wątpliwego heroizmu. Z resztą bieganie wtedy to nie była przyjemność, więc już zupełnie bez sensu. Aktualnie od tygodnia sobie zaczynam ćwiczyć. Sporo rowerka w domu. Stopniowo bieganie - 30 min (do tej pory było 3 razy). W czasie kiedy nie robiłem "aerobów" robiłem sporo siłowni. I jedno już wiem: robienie siły max zupełnie nie [...]

Czy lubię jeździć na rowerze, jasne że lubię. Dzisiaj przez to rozcięgno wyjrzałem przez okno, pochmurno, porywy wiatru słyszalne w domu, myślę ale kijowy rower będzię, zmarznę, szybko w tym wietrze nie pojadę, dupa i tyle. Wsiadam na rower pierwsze 3 minuty i micha cieszy. Lubię. Ale z lubieniem należy uważać. Jak zaczynasz przygodę rowerową, [...]

[...] Wszyscy wiemy, że robicie końskie treningi, do których trzeba zdrowia, zacięcia i podniesionego progu tolerancji właśnie na ból. Jednak wizja Ron kąsającego z bólu dywan w domu, któremu ta "heroiczna" czynność sprawia wielką frajdę jest wstrząsająca. Czytanie o tym w dzienniku jest jeszcze gorsze. Dzieci widziały? Też się cieszyły? Taki jeden [...]

[...] extreme 3 x1 + D3K2 Przed treningiem: BETAALANINA + TCM Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzień w domu z moimi kochanymi choróbkami. Pilnowanie przyjmowania lekarstw, inhalacja z nebulizacją. Chłopaki świszczą jak f-16 ;) Jedzenie regularnie, trening rozpocząłem przed 20 [...]